Cuidar da sua mente é tão importante quanto cuidar do seu corpo, afinal um interfere diretamente no outro e no seu estado geral.
Para ajudar você a se cuidar, trouxemos aqui 3 hábitos simples que podem te ajudar a ter uma saúde mental boa.

1- Filtre suas redes sociais: As redes sociais são ótimas aliadas para acompanhar o artista que você gosta ou ver fotos da algum parente que mora longe. O problema está na ansiedade causada em postar ou ficar sem postar. Nas redes sociais, encontramos muitos comentários maldosos e depreciativos, o que pode gerar uma baixa autoestima, medo da rejeição entre outros. Por isso, reveja sempre as pessoas que você segue, para que nenhum comportamento negativo te influencie.

2- Tenha momentos de lazer: Mesmo que sua rotina seja puxada, separe pequenos momentos de lazer durante a semana, como assistir um seriado que gosta, jantar com alguém especial ou tomar um banho demorado. Esses momentos são pequenos escapes que podem te ajudar a ter mais leveza para encarar os desafios do dia a dia.

3- Não tenha medo de pedir ajuda: Não é fácil reconhecer seus limites. Entender que precisa de ajuda é também um ato de coragem e maturidade.
Não tenha medo ou vergonha de procurar um psicólogo.